Sonbahar tabağına biraz renk

Hava soğudukça hareket azalabiliyor, atıştırma artabiliyor. Sağlık Bakanlığı kaynakları kış döneminde çeşitli sebze ve meyvelerle dengeli beslenmeyi, yeterli suyu ve düzenli hareketi birlikte hatırlatıyor.

Kabak, lahana, brokoli, havuç, elma ve nar gibi mevsim ürünleri sofrayı çeşitlendirebilir. Ama bağışıklığı tek başına güçlendiren sihirli bir tarif yok; porsiyon ve kişisel sağlık durumu önemli.

Kronik hastalığın, gebeliğin veya özel beslenme gereksinimin varsa kişisel plan için hekim ya da diyetisyene danış. Bu yazı genel bilgi amaçlıdır.